Ако всички понеделнишки обещания за промяна се реализираха, щеше да има огромен ръст на новосъздадени компании, фитнес модели, образовани хора, стабилни връзки и т.н.

Да, ама не.

Да промениш някои навици е страшно трудно, независимо дали от тях зависи здравето, щастието или удовлетвореността.

Не се обвинявай

За да е толкова трудно да смениш стереотипа си има логични причини. Те се крият дълбоко в емоционалната част на човешкия мозък и са пряко свързани с инстинкта за самосъхранение. Той е отговорен да защити тялото не само от физическа болка или смърт, но и да направи същото за психиката/душата.

Едни от инструментите на този инстинкт са навиците. Без тях животът би бил немислим. От гледна точка на оцеляването, повтаряемите процеси е необходимо да бъдат автоматизирани, за да освободят място за бърза реакция при поява на опасност или непозната ситуация.

Всичко познато, като действия, мисли или емоции, което се появява редовно и не ни е убило, става част от безопасната среда. Може да боли, може да има отрицателни последствия, но от гледна точка на емоционалната страна на мозъка, то е по-добро от непознатото.

Тази част от нашата същност не мисли за последствията. Тя възприема новото, като заплаха и прави всичко възможно личността ни да остане в безопасната зона на познатите очаквания.

Филтърът е:

удоволствие или болка,
автоматично или непривично,
сега или по-късно.

Ще бъде съвсем естествено изобрът да е в полза на приятно-познато-веднага, отколкото на трудно-ново-бъдещи ползи.

Доста неравностойно, нали?

Как да се бориш с подобна дилема?

Директната конфронтация е обречена на неуспех. Защитните стени са високи и непробиваеми за стандартни оръжия, като вина, обиди към себе си, драстични идеи за промяна. Дори и някъде да се отвори пролука, инстинктът за познатото ще я затвори и ще укрепи стените още по-добре.

Каква е стратегията тогава?

Като не може със сила, става с дипломация и хитрост. Защитните механизми трябва да опознаят промяната, да открият удоволствие в нея и да създадат нов рефлекс.

Или: новото да стане навик и да носи награда.

Звучи доста лесно, но както стана дума, ако наистина е така, нямаше да има едни и същи понеделнишки обещания.

Все пак съществуват множество примери за хора, направили остър завой в живота си. Макар и пътят и причините на всеки да са индивидуални, процесът към целта е сходен.

Като коуч, който работи в тази тема, мога да кажа, че едни от задължителните условия за промяна са:

Да знаеш какво точно искаш да постигнеш и къде е наградата

Да познаваш навиците, които те държат в старата схема

Да изградиш нов начин на мислене, емоционални и поведенчески модели

Не е чак толкова трудно, въпреки че излежда така. Колкото и да звучи невероятно, повече от 50% от успеваемостта се съдържа в изясняването на причините и наградата в това, което искаш да постигнеш.

В следващите няколко поста ще се спра по-подробно на всяко едно от условията по-горе.

Междувременно бих искала да те попитам:

Къде в живота ти е необходима промяна, за да бъдеш по-близо до това, което искаш?